学计算机的学生要大量熬夜 应该用哪些方法来保护皮肤和眼睛？

大家没有专业点的意见吗？
1.【显示器】
搞编程不建议用笔记本屏幕，那点距非常累，最好外接大点的台式机屏幕。我现在基本不用笔记本，台式机有两台，配不同的屏幕。一个是22寸5年前的22寸TN屏以及去年购入的21.5寸色彩比较正的ips屏幕（我购买的时候考虑过不少于13台显示器），我对色彩比较敏感，对蓝色的光线非常讨厌。尤其是led屏幕的偏色问题，我选择屏幕的时候用的是暖色。

但是那么久，我还是用5年前的22寸显示器，因为没那么累！！led背光的显示器看着真的很累很累，不知道为什么lcd的显示器舒服一点。
【建议】选择显示器要买好一点的。
1.最好考虑不闪屏，例如非PWM调光；
2.色温选择暖色一点的。
ps.显示器接口一定要用dvi或者hdmi而不要用vga，清晰度有区别。
pss.为什么电子墨水的显示器还没有呢？只要四个颜色就够了，amazon kindle屏幕显示效果非常赞，如果有15寸左右当副屏写代码就好了。

2.【显示】

(1)字体
微软的字体渲染方式比狗屎还烂，不知道你用linux编程还是。linux ubuntu和mac OS X的字体渲染方式是印刷体，字体不会发虚，微软的狗屎字体发虚，最简单的对比方式就是拿你的手机和电脑的字体比较。

建议安装mactype软件，改变字体渲染的，让字体更加充实、圆润。



（2）护眼软件
你如果你要熬夜的话，必须装f.lux软件，这个软件有什么用的？就是把你的显示器变黄，没那么刺眼。你想想白色的灯刺眼还是黄色的灯刺眼？


大家有没有直接调节色温的软件啊？f.lux只有晚上6点后才能变色.......

（3）背景灯
不知道你是不是在宿舍里面码代码，晚上桌面最好有个背景灯，把你的桌面照亮。当然背景灯的颜色为2700-4500k色温之间，也就是偏黄色的灯。这个有什么好处呢，使你的显示屏那一块与环境的亮度差不至于那么大，使你的瞳孔不至于集中到一点而造成眼部肌肉的长时间的紧绷，简单地说，也就是说没那么累。

3.【桌子】
桌子这个问题对于码农来说非常重要，因为家里之前装修，很多东西没通过我的同意，现在看到那个些脑残的设计师第一句话就是：“你给我出来，保证不打死你。”

桌子的宽度不少于70cm，为什么？视距要远一些，现在很多桌子是50-60cm宽，我觉得设计比较脑残，因为你显示器已经占用桌面的一部分，必须保证足够的空间。说一说，为什么要大的显示器+宽的桌子。

4.【眼镜】
gunnar类的防护眼镜，网上有很多关于这种眼镜。原理是过滤掉显示器发出的蓝光，除去蓝光后，看到的东西都偏黄（琥珀色）。不过价格还是太贵了，尤其是带度数的基本1000+，而且镜片不能做成太薄。