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已解决
大胸姑娘分两类，胖着大和瘦着大。
一般体重超标的肥胖患者size也会相应的非常大，就是这样才更需要运动减重，但一上来并不推荐高强度高冲击的运动，对心肺、膝关节等负荷过大，并且不能盲目的做力量训练（无氧）。推荐中等强度的有氧和某些部位的无氧。
有氧推荐：快走（4.5-5.5KM/H 5%坡度），舞蹈（不要看不起我们胖子的韵律感），单车，爬山
无氧推荐：手臂——杠铃（没有的话矿泉水瓶就行）弯举
腹部——卷腹（一开始腹部力量不够的时候会动用颈部，不要勉强，量力就行）
最后，超级无敌闪亮，手臀腿腹综合大杀器，性价比之王——直角支撑直角支撑PK—在线播放
当然不可能一上来就做直角支撑啦，我们要做的是简易版的：
一，臀部不离地，单纯抬腿，坚持15-20S
二，腿不离地，单纯抬臀，坚持15-20S
对于超重患者一开始还是要从摄入方面严格控制，平时有意识的动起来，制造热量缺口。 等你瘦到正常体重范围内了，请接着往下看。
体重正常但是size在C以上的，最大的注意事项就是要在健身过程中注意运动损伤。其二重要的就是去健身房要如入无人之地，厚着脸皮就让那些盯着你胸部的直男们盯好了！我们的口号是：不要脸，不怕死，只要瘦！
我们知道，乳房除了底部的胸大肌，在运动过程中并没有其他韧带或肌肉保护了。在你跑步的时候它不光上下晃哦，它还会左右摇哦，更风骚的时候还会扭个8字哦~
www.shockabsorber.com.tw/shock/shock.html
这是shockabsorber的在线演示，告诉你运动的时候如果不做好防护损伤会有多大。
怎么挑选运动内衣咧？
材料：弹性好，透气性好（虽然最后一定会湿）。市面上常见的多为内层棉质和外层涤纶的复合面料，也是出于吸汗和速干的双重考虑。
类型：简易固定型、压缩型、罩杯型这三种是主流，（针对特大的还有特殊设计哟~）针对关注本题的妹子，一般推荐第三类。
纹理、结构：纹理一定要密实，我自己偏好罗文结构或者网眼的；至于究竟选择一片式的还是分割的还得自己试一试才好（有的一片式过于压胸会感动疼痛）
品牌我就不推荐啦，根据经济能力量力而行就好。
具体怎么运动，怎么减胸，怎么瞄准健身房的直男……又是别的课题了，任重道远啊姑娘们~
一般体重超标的肥胖患者size也会相应的非常大，就是这样才更需要运动减重，但一上来并不推荐高强度高冲击的运动，对心肺、膝关节等负荷过大，并且不能盲目的做力量训练（无氧）。推荐中等强度的有氧和某些部位的无氧。
有氧推荐：快走（4.5-5.5KM/H 5%坡度），舞蹈（不要看不起我们胖子的韵律感），单车，爬山
无氧推荐：手臂——杠铃（没有的话矿泉水瓶就行）弯举
腹部——卷腹（一开始腹部力量不够的时候会动用颈部，不要勉强，量力就行）
最后，超级无敌闪亮，手臀腿腹综合大杀器，性价比之王——直角支撑直角支撑PK—在线播放
当然不可能一上来就做直角支撑啦，我们要做的是简易版的：
一，臀部不离地，单纯抬腿，坚持15-20S
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体重正常但是size在C以上的，最大的注意事项就是要在健身过程中注意运动损伤。其二重要的就是去健身房要如入无人之地，厚着脸皮就让那些盯着你胸部的直男们盯好了！我们的口号是：不要脸，不怕死，只要瘦！
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类型：简易固定型、压缩型、罩杯型这三种是主流，（针对特大的还有特殊设计哟~）针对关注本题的妹子，一般推荐第三类。
纹理、结构：纹理一定要密实，我自己偏好罗文结构或者网眼的；至于究竟选择一片式的还是分割的还得自己试一试才好（有的一片式过于压胸会感动疼痛）
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具体怎么运动，怎么减胸，怎么瞄准健身房的直男……又是别的课题了，任重道远啊姑娘们~
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